La paura di partire per un periodo all’estero: come affrontarla (e superarla)

Hai appena scoperto di essere stato accettato per un anno scolastico all’estero. Sei felice, ma allo stesso tempo senti un piccolo nodo allo stomaco. È la paura di partire, quella sensazione di ansia che arriva quando realizzi che presto lascerai casa, amici e tutto ciò che ti è familiare per un mondo completamente nuovo.

Se stai provando tutto questo, sappi che è assolutamente normale. Non è un segno di debolezza: è semplicemente il segnale che stai per vivere qualcosa di grande.

È normale avere paura di partire

Ogni cambiamento importante porta con sé un po’ di paura. E partire per un periodo all’estero non è un semplice viaggio: è un’esperienza che ti cambia, che mette alla prova le tue sicurezze e ti spinge a crescere.

Molti studenti raccontano che, prima della partenza, si sono sentiti divisi tra entusiasmo e incertezza. La mente corre a mille domande: “Mi troverò bene nella nuova famiglia?”, “Riuscirò a farmi capire?”, “E se mi mancassero troppo i miei amici?”.

La verità è che tutti, anche i più coraggiosi, hanno provato queste emozioni. A volte non si tratta neppure di paura in senso stretto, ma di una forma di tensione positiva: l’adrenalina di chi sta per iniziare qualcosa di davvero importante.

Riconoscere queste sensazioni e accettarle è il primo passo per superarle.

Da dove nasce l’ansia pre-partenza?

La paura di partire per un anno all’estero nasce da fattori diversi. Il più comune è il timore dell’incertezza: non sapere esattamente cosa succederà, come sarà la scuola, chi saranno i nuovi amici.

Poi c’è la paura della lontananza: l’idea di non avere accanto la propria famiglia e dover affrontare le giornate in autonomia può spaventare, soprattutto le prime settimane.

Molti studenti sentono anche il peso delle aspettative: quelle proprie (“devo riuscire a integrarmi, migliorare l’inglese, non deludere nessuno”) e quelle degli altri. È importante ricordare che non esiste un “modo giusto” di vivere un’esperienza all’estero: ognuno ha i propri tempi per ambientarsi e trovare il proprio equilibrio.

Infine, c’è la paura del cambiamento. Lasciare la quotidianità conosciuta (la scuola, il gruppo di amici, la camera di sempre) può far paura perché ci costringe a uscire dalla comfort zone. Ma è proprio lì, fuori da quella zona di sicurezza, che accadono le cose più belle.

Perché avere paura è anche utile

Può sembrare strano, ma la paura non è il nemico. È una bussola naturale che ti aiuta a prestare attenzione e a prepararti meglio.

Chi parte con un pizzico di paura tende a essere più attento, più disponibile ad ascoltare, più pronto ad adattarsi. E sono proprio queste qualità che rendono l’esperienza all’estero così formativa.

Pensaci: imparare a cavartela da solo in un nuovo Paese, con una lingua diversa e persone che non conosci, ti fa diventare più forte, più consapevole di te stesso.

Affrontare la paura significa imparare a fidarti di te, e scoprire che sei molto più capace di quanto credessi.

Come affrontare la paura di partire

Ecco alcuni consigli pratici per vivere la pre-partenza in modo più sereno:

1. Informati e preparati con calma

Conoscere la destinazione, la scuola e la famiglia ospitante aiuta a ridurre l’incertezza. Navigando fornisce dossier dettagliati, contatti dei referenti locali e formazione pre-partenza: sfruttali per arrivare pronto e consapevole.

2. Partecipa agli incontri di formazione

Durante i campi nazionali pre-partenza organizzati da Navigando, si affrontano temi come gestione dello stress, flessibilità e adattamento culturale. Incontrerai altri ragazzi che stanno per vivere la tua stessa esperienza: ascoltare le loro emozioni ti farà sentire meno solo.

3. Parla apertamente dei tuoi timori

Condividere la paura con la famiglia, con amici o con il team Navigando è liberatorio. A volte basta mettere le emozioni in parole per ridurne il peso.

4. Fai piccoli passi verso l’autonomia

Allenati prima di partire: gestisci una spesa, organizza la tua giornata, prova a fare qualcosa di nuovo da solo. Sono piccoli esercizi che aumentano fiducia e sicurezza.

5. Evita di confrontarti troppo

Ogni esperienza è diversa. C’è chi si ambienta in due giorni e chi ha bisogno di qualche settimana. Non esistono tempi giusti: l’importante è viverla con apertura e curiosità.

6. Porta con te qualcosa che ti faccia sentire “a casa”

Una foto, un libro, un piccolo oggetto personale. Nei momenti di nostalgia può essere una presenza rassicurante.

I primi giorni: quando tutto sembra difficile

Le prime settimane all’estero possono essere intense. Nuovi ritmi, nuovi suoni, nuove abitudini. È normale sentirsi spaesati.

Molti studenti raccontano che dopo i primi giorni di “shock culturale” arriva una fase di grande entusiasmo, seguita da un momento di nostalgia: il cosiddetto rollercoaster emotivo dell’esperienza all’estero.

Sapere che tutto questo è previsto e condiviso da tanti altri ragazzi aiuta a non spaventarsi. La chiave è non isolarsi: parlare con la famiglia ospitante, partecipare alle attività scolastiche, restare in contatto con i tutor e con i coordinatori Navigando.

Ogni giorno diventerà più facile, e quel Paese che all’inizio ti sembrava così lontano inizierà piano piano a sentirsi come casa.

Quando la paura lascia spazio alla crescita

C’è un momento preciso, che molti studenti ricordano, in cui la paura scompare.

È quando, dopo qualche settimana, inizi a capire e a farti capire senza sforzo, quando ti accorgi che la tua famiglia ospitante è diventata davvero “la tua famiglia”, quando ridi con i nuovi amici e ti sorprendi a pensare in un’altra lingua.

È lì che capisci quanto hai imparato.

L’esperienza all’estero non è solo un’occasione per migliorare una lingua: è una scuola di vita. Ti insegna la pazienza, la tolleranza, la fiducia, la capacità di adattarti e di guardare il mondo con occhi diversi.

E quando tornerai, ti renderai conto che la persona che è partita non è la stessa che è tornata. Avrai più consapevolezza, più indipendenza, e una certezza nuova: ce l’hai fatta da solo.

Il ruolo di chi ti accompagna

Affrontare la paura è più facile se sai di avere alle spalle un’organizzazione solida e persone che ti seguono passo dopo passo.

Navigando accompagna gli studenti in ogni fase: dal primo colloquio di orientamento fino al rientro. Lo staff offre supporto psicologico e operativo, organizza incontri informativi per le famiglie e mette a disposizione un team di referenti locali e formatori esperti.

Durante la preparazione, viene affrontato anche il tema delle emozioni: come gestire l’ansia, come comunicare con la famiglia ospitante, come reagire a eventuali momenti di difficoltà.

Sapere che non sei solo, che c’è sempre qualcuno pronto ad ascoltarti e aiutarti, trasforma la paura in fiducia.

Le domande più comuni di chi sta per partire

È normale avere paura di partire per un anno all’estero?

Sì. La paura segnala che stai per affrontare qualcosa di importante. Riconoscerla, parlarne e prepararti con informazioni e formazione pre-partenza ti aiuta a trasformarla in energia positiva.

Come posso gestire l’ansia pre-partenza?

Informati bene su scuola e destinazione, partecipa alla formazione pre-partenza, fai piccoli passi di autonomia (organizzare la giornata, gestire una spesa), confrontati con chi è già partito. Routine e micro-obiettivi abbassano l’ansia.

E se mi manca casa?

La nostalgia è normale nelle prime settimane. Mantieni contatti regolari ma brevi con la famiglia, partecipa alle attività scolastiche e con la famiglia ospitante, parla con il referente locale: occupare il tempo con esperienze concrete accelera l’integrazione.

Chi mi aiuta se ho difficoltà all’estero?

Hai il supporto della famiglia ospitante, dei referenti locali e del team Navigando in Italia. In caso di dubbi o problemi, scrivi o chiama subito: intervenire presto rende le soluzioni più semplici.

Non parlo perfettamente la lingua: rischio di non farmi capire?

All’inizio è normale faticare. Con immersione quotidiana, lezioni, attività e pratica costante farai progressi rapidi. Nessuno si aspetta perfezione: si premiano impegno e apertura.

Una scelta che vale una vita

Partire per un anno all’estero non è solo un’avventura, è una decisione che lascia un segno profondo.

Chi è tornato racconta che l’inizio è stato difficile, ma che proprio da quella difficoltà è nata la parte più bella: la scoperta di sé, la sensazione di poter affrontare qualunque cosa.

In fondo, la paura di partire è solo l’altra faccia del coraggio: senza paura, non ci sarebbe il passo verso l’ignoto, quello che apre la strada alle esperienze più significative.

Superare la paura con chi ti guida davvero

Se senti che la voglia di partire è più forte dei timori, affidati a chi da quasi  trent’anni accompagna studenti come te in questa avventura.

Navigando offre programmi di anno scolastico all’estero in tutto il mondo, con assistenza continua, formazione pre-partenza, famiglie selezionate e borse di studio come il Programma Itaca INPS.

Ogni esperienza è costruita su misura, con l’obiettivo di farti vivere un percorso sicuro, formativo e indimenticabile.

Perché la paura di partire è solo l’inizio di una storia straordinaria.

Scopri come trasformarla nella tua più grande occasione: contatta Navigando e inizia a costruire il viaggio che cambierà per sempre il tuo modo di guardare il mondo.